ユーマ

2020年6月9日放送のヒルナンデスでインターネット体操第一のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはフィットネス・コーディネーターの三船麻里子さんです。 インターネット体操第一 インターネット体操第一って？ インターネット体操第一は動物の動きをヒントにしたエクササイズです！ 体操ごとに猫や犬などのテーマがあり、その動物の曲に合わせて体を動かします。 「ねこふんじゃった」や「ぞうさん」といいった子どもしってる曲を使った楽しい体操です！ インターネット体操第一のやり方 トンボの羽のように大きく腕を広 ...

ヒルナンデスで、HIITトレーニングのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはMartyさんです。 HIITトレーニングのやり方 用意するもの 二の腕ダイエットのやり方 二の腕＆腰回りダイエットのやり方 背中まわりの筋力トレーニングのやり方 この他にもHIITトレーニングの動画があります↓ ご参考にしてください！ HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング [ 岡田隆（トレーニング科学） ] 書籍でもHIITトレーニングを学ぶことができます。 また、HIITトレーニング専門のジムも人気です。 家にいる ...

2020年6月9日放送のヒルナンデスで、絹ごし豆腐のチョコムースの作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは鈴木沙織さんです 絹ごし豆腐のチョコムースのレシピ 絹ごし豆腐のチョコムースの材料 ・ハイカカオチョコレート(カカオ72％など) ・バター ・絹ごし豆腐 ・ラム酒：小さじ1/2 絹ごし豆腐のチョコムースの作り方 チョコレート・バターをレンジで1分30秒温める 絹ごし豆腐を裏ごしする 先程温めたチョコレートに絹ごし豆腐をいれよく混ぜる ラム酒をいれ、10分以上冷ます 仕上げにココアパウダーをかけ ...

2020年6月9日放送のヒルナンデスで、サラダチキンダイエットスープカレーの作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは鈴木沙織さんです サラダチキンダイエットスープカレーのレシピ サラダチキンダイエットスープカレーの材料 ・サラダチキン ・水250cc ・しょうが ・コンソメ ・ケチャップ ・カレー粉 ・お好みの野菜 サラダチキンダイエットスープカレーの作り方 サラダチキンを手で割く 片栗粉をかけ手で揉む 水・しょうが・コンソメ・ケチャップ・カレー粉・お好みの野菜をお皿にいれ4分間レンジでチン まと ...

2020年6月9日放送のヒルナンデスでプチプラリメイク術方法について紹介されました！ 教えてくれたのは大塚紗代さんです プチプラ小物入れの作り方 洗濯かごなどににグルーガンで毛糸やロープを巻きつける容器はどのようなものでもいいので簡単にかわいく小物いれが作れます。 トリックアートボードの作り方 ・ウッドフレーム(A4サイズ)：110円 ・13mm幅の三角柱の木材：140円 ・両面テープ A4で書いた絵や写真を13mm幅にカットする フレーム内の縦の長さにカットした三角柱に両面テープで貼り付ける 2つ目の絵 ...

元、欅坂の長沢菜々香さんの結婚相手として、噂されている安達彩人さんについて調べてみました。 そこで今回は、 安達彩人のwiki風プロフィールや経歴は？ 安達彩人の出身大学はどこ？ 安達彩人の結婚する彼女はいる？ についてお伝えしていきます。 安達彩人のwiki風プロフィールや経歴は？ まずは安達彩人さんのプロフィールについて。   年齢：２５歳（２０２０年現在） 職業：婚活サイト「DOKI DOKI」の代表取締役 出身地：東京 出身高校：東京都立小平高等学校   安達彩人の出身大学はど ...

2020年6月7日放送のおしゃれイズムで、万能ソースの作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは山Ｐこと山下智久さんと栗原心平さんです 万能ソース（たまねぎ醤油ソース）のレシピ 万能ソースの材料 たまねぎ3０ｇ にんにく1片 しょうゆ大さじ３ みりん大さじ１ さとう小さじ1 すし酢大さじ２ 水・片栗粉小さじ1 万能ソースの作り方 たまねぎ、にんにくをみじんぎりにする にんにくと調味料を鍋にいれ中火にかける 沸騰しひと煮立ちしたら水溶き片栗粉を加えてとろみを出す すし酢・たまねぎを入れて混ぜる 栗原心 ...

2020年6月7日放送のやすとものどこいこでキャンディスについて紹介されました！ 紹介してくれたのは藤崎マーケットのお二人です。 キャンディス キャンディスはドイツの老舗メーカー「ミヒェルゼン」が作っている氷砂糖を、シロップ漬けにしたものなんですって。 ドイツ語で氷砂糖のことをキャンディスっていうんですよ。 やすとものどこいこ！？ではチャイの紹介だけでしたがキャンディスには色々なフレーバーがあります！ お取り寄せの方法は次に紹介します！ お取り寄せの方法 キャンディスは各種サイトでお取り寄せできます。 ま ...

2020年6月7日放送の男子ごはんで、ご飯にもお酒にもぴったりなししとう餃子の作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは栗原心平さんです ししとう餃子のレシピ ししとう餃子の材料 ・青じそ5枚 ・ししとう6本 ・豚ひき肉250グラム ・玉ねぎ1/4個 ・しょうがみじんぎり1かけ ・餃子の皮20枚 ・塩小さじ1/2 ・片栗粉小さじ1 ・オイスターソース大さじ1 ・酒小さじ2 ・ごま油適量 ・砂糖小さじ1 ・サラダ油適量 ・水適量 ししとう餃子の作り方 ししとうを1cm幅の小口切りにする 玉ねぎ・しそ・ ...

2020年6月7日放送の男子ごはんで、餃子の皮ピザの作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは栗原心平さんです 餃子の皮ピザのレシピ 餃子の皮ピザの材料 ・ピーマン薄切り1/2 ・ソーセージ輪切り1本 ・玉ねぎ薄切り10グラム ・ピザチーズ、ケチャップ適量 ・餃子の皮4枚 餃子の皮ピザの作り方 フライパンを熱して、油をひかずに餃子の皮を焼く 餃子の皮が膨らんできたら取り出す 餃子の皮に具材をのせる ケチャップ・ピザチーズの順に餃子の皮にのせる オーブントースターで4~5分焼く 完成 今回は餃子の皮ピ ...