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動的ストレッチと静的ストレッチ、どの場面でどっちを選択して行えばいいかなんて、正直難しいですよね？ 私も以前はどうやって使い分ければいいか分りませんでした。 そこで今回は、 動的ストレッチのメリット・デメリットは？ 静的ストレッチのメリット・デメリットは？ 動的・静的ストレッチの行うタイミングは？ なぜ動的・静的ストレッチを使い分けるの？目的は？ これらのあなたの悩みについて、わかりやすくお答えします。 動的ストレッチのメリットとデメリットは？ まず、動的ストレッチのメリットは、怪...

運動する前に怪我防止や体をほぐすため、身体を柔らかくしたいときに行うストレッチ。 そのストレッチが動的・静的と二種類あるのはご存じですか？ あなたが普段やられてるストレッチが… 動的・静的のどちらに当てはまるのか？ 動的・静的ストレッチの効果の違いは？ 動的・静的ストレッチのどっちを先に行うのがいいのか？ 今回はそんなあなたの疑問にお答えします。 動的ストレッチと静的ストレッチの違いは？ 動的ストレッチは、体や目的の筋肉を大きく動かして筋肉の伸び縮みを行います。 筋肉や筋を温めて、...

「ターキーってどういう意味？」 「ターキーの次はなんて言う？」   ボウリングのプレイ中には必ずといっていいほど出てくる疑問です。 ストライク、ダブル、ここまではいいとして、なんでいきなりターキー（七面鳥）が出てくるんでしょうか？   今回はそんな疑問を解消していきましょう！ またターキー（以上）が出たときのスコアの計算方法もついでに知っておくと、ボウリングをもっと楽しむことができますよ。 今ではコンピュータが勝手にスコアを付けてくれるとは言え、自分でスコアを計算できれば...

「社内ボーリング大会開催のお知らせ！」 やっとの思いで案内ポスターを完成させたあなた。 と、そこへ同僚が・・・ 「○○さん（あなた）、ボーリング大会じゃなくて、『ボウリング』大会ですよ！」 ってツッコまれました。 そ、そっかー 重い球を転がしてピンを飛ばす、あの競技は「ボウリング」なんですね。   でも安心してください。 あなたの考えは、半分は合っています。   だって通常、会話する時って「ボーリング」って聞こえませんか？ わざわざ「ボウリング」の「ウ」を強調して話しませんよね...

運動不足だと背が伸びないってマジ？ じゃあ、筋トレはどう？   中学生になると、みんな部活に入りますよね！ 「男子だったら、バスケ部やバレーボール部に入れば、すごく身長が伸びやすい」っていうウワサ・・・   あなたも聞いたことがあるんじゃないかな？   このウワサって、もしかしたらそれなりに根拠があるかもしれませんよ！   実は、あなたが身長を伸ばすためには、気をつけないといけないことが、たくさんあるんです。   一般的に、食事・睡眠・運動という、3つの大事なポイン...

一週間後に迫った社内ボーリング大会！   「ボーリングなんて小学校以来だよな～ 私って下手なのはわかってるけど、みんなはどうなんだろ？」 「どれくらいのスコアだったらバカにされないのかなぁ？」 「一般的にボーリングのスコアの平均ってどれくらい？」   なんて、久しぶりであればあるほど、 初めてならなおさら思ってしまいますよね！     そこで！ 「ボウリングなんてなーんにも知らないけど 社内ボーリング大会では恥をかきたくないし、 内緒で少し練習してみようかな」 というボウ...

「ゴロゴロゴローバコォーーン！」 ボウリングでストライクが出た時の あの爽快感と言ったら、たまりませんよね～♪     華麗にストライクを決めて友人にドヤ顔で席に戻る 優越感はやみつきになってしまいます。 「どうせボウリングをやるなら、ストライクを狙って出したい！」 「たまにボウリング場でやるストライクチャレンジで商品をゲットしたい！」 そんなあなたに今回はストライクを簡単に出せるコツを お届けしますね。     初心者がストライクを出すためには スパットボウリング 球種 ...

ボーリングってみんなでワイワイ言いながら するのが楽しいですよね！     中でもカーブを投げてる人を見たら 「おお！スゲーッ」って見入ってしまいます。     「どうやったら投げられるんだろう？」って当然思いますよね。 安心してください！     カーブを投げるだけなら初心者のあなたでも 意外と簡単に投げることができるのです。 ハイスコアが出るとは限らないですが・・・     で、今回は カーブがかかる原理 カーブの投げ方（親指なし） カーブの投げ方（親指あ...

このあいだ、錦織圭選手に感化されて 久しぶりにテニスをやったんです。     その時の状況なんですが、ラケットが軟式でボールは硬式。 「ちょっとくらいならまあいいっか！」と おもいっきりスイングしたんですね。 ・・・が後悔しましたよ！ 腕がジーンとしてきて、もうギブアップ(T_T)     そもそも同じテニスのラケットでも、 硬式と軟式ではまったく作りが違うんですよね。 何が違うのでしょうか？     そこで今回は色々な角度から 軟式と硬式のラケットの違いを検証していき...

野球の変化球の種類で”ツーシーム”というのをご存知ですか？ プロの選手で使ってる人も多く、 有名な変化球の一つですね。 ”ツーシーム”は一般的な変化球とは違い、 ストレートを変化させたもの。 メジャー選手の投げるストレートは、 ストレートが微妙に動くといいますが、 その多くはツーシームを投げていると言われています。 このツーシーム、実は投げるのはちょっとコツがいるんです。 ツーシームの握り方は？ ツーシームとストレートの違いは握り方のみなんです。 握り方といっても指の形も全く同じ。 違う...