動的ストレッチと静的ストレッチ、どの場面でどっちを選択して行えばいいかなんて、正直難しいですよね？ 私も以前はどうやって使い分ければいいか分りませんでした。 そこで今回は、 動的ストレッチのメリット・デメリットは？ 静的ストレッチのメリット・デメリットは？ 動的・静的ストレッチの行うタイミングは？ なぜ動的・静的ストレッチを使い分けるの？目的は？ これらのあなたの悩みについて、わかりやすくお答えします。 動的ストレッチのメリットとデメリットは？ まず、動的ストレッチのメリットは、怪我の予防や次の行動（スポ ...
