2020年6月9日放送のアニマル体操のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは吉澤恵理さんです。
アニマル体操
鳩の動き
首周りの筋肉を動かし二重あごの防止・シワ伸ばしの効果が期待できます。
- 腰に手を添えて
- あごを意識しながら前後左右に動かす
カエルの動き
ハムストリングヒップアップの効果が期待できます。
- 両手を上に上げる
- 同時にカエルのようにジャンプする
まとめ
アニマル体操をご紹介しました！
この他に、ネコの動きやウエストやせに効くサル体操などもあります。
家具や窓を拭くときに象の動きを意識することでウエストシェイプ・ヒップアップ効果が期待できます！
家の廊下を歩くときは腰をひねりながら歩く馬の動きで腰痛防止ができます！