【ヒルナンデス】HIITトレーニングやり方は？Martyさんが紹介！【6月9日】

ヒルナンデスで、HIITトレーニングのやり方について紹介されました！

教えてくれたのはMartyさんです。

HIITトレーニングのやり方

用意するもの

• 水の入ったペットボトル：2本
• タオル：1枚

二の腕ダイエットのやり方

1. 笑顔で両手を上と前へ交互に出す
2. 同時にジャンプ

二の腕＆腰回りダイエットのやり方

1. 斜め前から後ろへ交互に振る
2. 腰を捻りながら同時にジャンプ

背中まわりの筋力トレーニングのやり方

1. タオルを背中に回し上下運動
2. 同時にジャンプ

この他にもHIITトレーニングの動画があります↓

ご参考にしてください！

HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング [ 岡田隆（トレーニング科学） ]

書籍でもHIITトレーニングを学ぶことができます。

また、HIITトレーニング専門のジムも人気です。

家にいる時間が長くて太ってしまった…なんて人もHIITトレーニングでダイエットを！